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健康小贴士

健康小贴士

  • 爱眼护眼小细节
    2016-6-2 13:29:00

    避免强烈的紫外线照射眼睛

    1、每天的上午10点到下午3点是紫外线最强烈的时段。应佩戴具有防紫外线功能太阳镜。

    2、深色的防紫外线太阳镜镜片最好,但如果没有防紫外线功能,深色镜片会让更多紫外线进入眼中,导致眼睛角膜损伤,可能造成黄斑病变,加重白内障病况。

     

    减少使用手机电脑

    1、不要滚动时看屏幕,看完内容再滚动页面。

    2、手机电脑屏幕越小,对眼睛的伤害越大;屏幕屏亮度过高或过暗,对眼睛的刺激越厉害。看小屏幕最好不超过1小时。

     

    休息时经常眺望远方

    1、眼晴长期看固定距离的事物时,易造成眼部肌肉硬化失去弹性,眼晴需要不停地远看、近看,保持眼部肌肉的弹性。

    2、休息时尽量起身远眺;在离自己较远的地方放些感兴趣的事物,“诱惑”自己往远处看。

     

    少吃甜食多咀嚼

    1、人体血糖升高,会降低体液渗透压,使晶状体变形,屈光度增高,导致近视。

    2、对青少年来说,吸收过多糖分会令自身体内钙含量减少,造成眼球外壁巩膜弹力降低,形成近视。

    3、咀嚼时会让眼球晶体的肌肉得到调节,因此可多吃耐咀嚼的食物。

     

    经常眨眼

    每眨眼一次,不但可以调节放松眼部肌肉,而且可以在眼球表面形成一个新的泪膜,泪膜有清洁、保护眼球表面的作用,眨眼少了易患眼部肌肉硬化、干眼症、眼角膜病变,导致影响视力。

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